عمليات البحث

الضيق: الأسباب والأعراض وكيفية التغلب عليه

الضيق: الأسباب والأعراض وكيفية التغلب عليه


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

L 'محنة إنها كلمة أعتبرها شبه محكية ، إنها إحساس يتسلل إلينا ويستحوذ ليس فقط على أذهاننا ولكن أيضًا على أجسادنا. أعتقد أن أي شخص جربها مرة واحدة على الأقل في حياته ، يعلم جيدًا أنها ليست واحدة فقط مزاج لكنه ينعكس في حتى الأحاسيس الجسدية. تكييف الذات أم لا ، يمكنك أيضا أن تشعر بالسوء الشديد دعونا نرى معًا الأعراض الأكثر شيوعًا لهذا الإحساس ولكن أيضًا العلاجات الطبيعية الممكنة ، بعض النصائح لمحاولة التحسن وعلى الأقل تقليل شدة هذا الشعور السيئ قليلاً.

الكرب: ما هو عليه

يعلم الجميع ما هو أو لديه فكرة غامضة عنها ، ولكن غالبًا عند التحدث ينتهي الأمر بتبادلها مع الآخرين حالات القلق. هناك فرق كبير ودعونا نوضحه على الفور ، الأول هو عاطفة دقيقة وتأتي في شكل أزمة ، بينما القلق ذو طبيعة مزمنة.

الضيق: الأعراض

يمكن أن يبدأ بإحساس يبدو أنه منالقلق، ولكن بعد ذلك يذهب أبعد من ذلك. دعونا نتحدث عن ما قد يبدو في البداية قلقًا عابرًا. إنه شعور أكثر شيوعًا من الكرب ويمكن أن يحدث بطريقة غير خاضعة للرقابة أو مفرطة.

ومع ذلك ، عندما يبدأ ، فإنه يبدأ أيضًا بدون سبب واضح أو ل الحد الأدنى من سبب التحفيز والتي ، بعقلانية ، لا ينبغي أن تثير القلق أو حتى أي شيء آخر. أكثر جدية. نظرًا لأننا كائنات عقلانية إلى حد معين ، يمكن أن ينشأ القلق من العدم تصبح خارجة عن السيطرة وإطلاق المزيد من حالات الذعر المضرب.

ومع ذلك ، على الرغم من أنها ليست قوية مثل الكرب، لا يزال القلق يعتبر مرضًا حقيقيًا له أسباب غامضة إلى حد ما أو على الأقل مختلفة جدًا من شخص لآخر. في كل مرة عليك أن تحقق. بشكل عام ، هناك عوامل تلعب دورًا مهمًا ، خاصة عندما يصبح القلق مزمنًا ويؤدي إلى شيء أكثر.

هناك حالات يعود فيها القلق إلى الطفولة المبكرة ، وربما يكون موروثًا منها الآباء القلقين الذين ينقلون مخاوفهم إلى أطفالهم. يمكن أن يحدث العكس أيضًا ، أي أن الآباء الذين يطالبون كثيرًا يأتون لتوليد انعدام الثقة مما يؤدي إلى نشوء ذلك قلق عام وإلى حالة الكرب التي تستمر حتى سن الرشد.

من الصعب دائمًا التحدث عنه الفرق بين الاحاسيسين، إنها خفية ، إنها حدود غير مرئية يمكن لكل منا وضعها حيث يؤمن بطريقة معينة. في الطب ، يوصف القلق ويعتبر شكلاً غاضبًا من القلق. أزمات الكرب ، نظرياً ، مصحوبة المظاهر الجسدية وحتى العصبية. يمكن لأي شخص يشعر بالضيق بالمعنى الحقيقي للكلمة أن يتقلص العضلات بقوة ولا إراديًا.

الكرب: الأسباب

لقد سبق أن ذكرنا الأسباب المحتملة للكرب عندما يبدأ من الأسباب الصغيرة مخاوف مؤقتة تصبح مزمنة والمزيد والمزيد من الدوس ، مع الأعراض تدريجيا "أثقل" لتحملها. هناك أيضًا حالات لا يكون فيها الألم تصعيدًا للقلق بل هو فحص بعد الصدمة. أريد أن أتذكر أن الصدمة لا تعني بالضرورة حدثًا مأساويًا وفقًا للجميع ، كل واحد منا يمكن أن يعاني من صدمة اعتمادًا على حساسيتنا ، لأشياء لا يلاحظها الآخرون. احذر من الإفراط في التعميم.

الضيق: علاجات طبيعية

ليس من السهل على الإطلاق إدارة القلق والمشاكل نوبات ذعر، ناهيك عن حالات الألم التي تجعلنا "نطفئ" الدماغ وتجعلنا نتوقف عن التفكير. غالبًا ما يكون الكرب ، حتى أكثر من القلق ، مصحوبًا بتوترات جسدية قوية يمكن أن تسبب الألم. يمكننا أن نحاول الخضوع لجلسات تدليك أو حتى أفضل علاج الوخز بالإبر أو طب الأعشاب ، لمحاولة الاسترخاء.

مساهمة ممارسات مثل علاج الفضة إذا لم يكن لدينا كرب متعلق بالعزلة أو المساحات المفتوحة. دعونا لا ننسى أن أسلوب الحياة الصحي والراحة واتباع نظام غذائي صحي له تأثير كبير ضد القلق وكذلك ضد القلق. قد لا تكون هي العلاج الوحيد ، لأن هناك حالات يلزم فيها اللجوء إلى الآلهة الأدوية، لكنها بالتأكيد تساعد في إعادة إنشاء التوازن النفسي الجسدي الضروري للتخلص من الألم بطريقة نهائية.

الكرب: الكتب

من بين العديد من الكتب "الخفيفة" وأدلة التشغيل التلقائي ، أوصي بمجلد يتعمق بدلاً من ذلك ويبحث. لقد حذرتك. بعنوان "العدوان والكرب والذنببقلم ميلاني كلاين. يصف في كتابه الألم والشعور بالذنب وتأثيرات الدوافع في تنمية الذات والهوية في تنمية الطفولة. أوصافه لأوهام الطفولة المبكرة جدا لقد مزقوا الحجاب وساعدوا في تأسيس مدرسة حقيقية. على حد تعبير إرنست جونز ، ليس من الخطير جدًا أن نقول إن "كلاين ذهب إلى أبعد من فرويد.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook


فيديو: ملعقة واحدة كل يوم تخلصكي نهائيا من الضيقة الربوضيق التنفس وأشياء أخرى اكتشفيها بالفيديو (يونيو 2022).